Kurset er over 2t og blir gjentatt ca. kvar 4. veke. Oppbygginga av kurset er lik kvar kursdag, mens innhaldet vil kunne variere noko avhengig av kva kroppslege symptom man jobbar med.
Kurset er basert på kognitiv terapi og har som føremål å:
Hjelpe deg å forstå kvifor du får panikkanfall
Gje deg mulighet til å utforske og overkomme dei kroppslege/mentale symptom du er redd for
Gje deg ein plan for korleis du kan jobba vidare med dette på eigahand
Du er velkomen til å delta på fleire kursdagar om du har behov for dette og har mulighet til det.
Målgruppe
Mennesker som nyleg har opplevd ett eller fleire panikkanfall og ønskjer hjelp til angstplagene.
På dette kurset er også aktuelle faggrupper som betre ønskjer å forstå korleis man jobbar med angst, velkommen. Dette kan f.eks. vera; leger, lærarar eller helsesjukepleiar.
Typiske kjenneteikn ved panikkangst:
Frykt for kroppslege symptom som kvalme, svimmelhet, hjartebank, kortpustethet, m.m.
Katastrofetenkning som «eg kjem til å dø» «eg kjem til å svime av» «eg kjem til å bli sjuk», «eg kjem til å bli gal», «eg kjem til å miste kontroll», m.m.
Unngåing av stader, personar eller situasjonar - heilt eller delvis, og forsøk på å
PÅMELDING:
På vårt digitale innsøkingsskjema:
https://skjema.oygarden.kommune.no/skjema/OYK0176/